Om att säga nej

Många av oss har sedan barndomen fått lära oss, att säga ja är rätt och att säga nej är fel. Vi lär oss att gå med på krav eller önskningar från andra människor för att undvika konflikter och kritik, vara andra till lags, förtjäna beröm, och att vi måste bevisa att vi bryr oss om viktiga personer i våra liv.

Vår rätt att säga nej är hör samman med förmågan att göra val. När vi märker att vi är begränsade i vårt val, tvingade att säga ja även om detta inte ligger i vårt intresse just då, är vi faktiskt bestulna på vår förmåga att välja. Våran strävan är att säga ja även när vi desperat vill säga nej, kan vara en utmaning, eftersom vi tror att andra kommer att ogilla oss för att vi säger nej. Men den belöning vi får när vi står inför denna utmaning är sann valfrihet.

När andra ber oss att utföra ett arbete eller göra dem en tjänst, tänk noga över deras önskemål eller begäran. Om du känner dig pressad att säga ja, fundera på om du samtycker av en önskan om godkännande eller för att avvärja ogillande. Påminn dig själv ofta att förmågan att säga nej är en viktig aspekt av välbefinnande, eftersom det är en indikation på att du förstår det sanna värdet av din energi, talang och tid. När du lärt dig genom din personliga styrka att säga nej, känner du dig kanske manad att utforska de många konsekvenser som kommer genom att reagera negativt på många eller på de flesta önskemål eller krav andra har på dig.

Ordet "nej" kan bli ditt valda svar under en tid. Vartefter tiden går kommer du emellertid att bli mer bekväm med att säga nej och du kommer i fortsättningen att fatta beslut utifrån vad du känner är rätt för dig. Det är i och för sig inget fel i att gå med på andras önskningar andra har på dig, förutsatt att dessa önskningar inte inkräktar på din hälsa och din lycka. Tänk på att det är först när du känner att du har rätt att säga nej som du kan säga ja med största säkerhet, ärlighet och entusiasm. Att säga ja har nästan alltid ett pris, det ska kännas bra att gå med på andras önskningar om de överensstämmer med dina egna värderingar, behov, normer och för att det tilltalar dig just då. Det kan vara ett högt pris om du känner dig skyldig att säga ja.